El verano es una temporada en la que solemos relajarnos y disfrutar de momentos de ocio y diversión. Sin embargo, debemos recordar que nuestros hábitos de cuidado bucodental no deben ser descuidados durante esta época del año. El calor, las comidas y bebidas refrescantes, así como las actividades al aire libre, pueden tener un impacto en nuestra salud oral. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos para mantener una salud bucodental adecuada durante el verano.
Consejos para mantener tu salud bucodental en verano.
El cepillado dental debe ser una rutina diaria durante todo el año, incluido el verano. Asegúrate de cepillar tus dientes al menos dos veces al día, utilizando un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor. Presta especial atención a las áreas de difícil acceso y no olvides cepillar la lengua para eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
2.-Hilo dental y enjuague bucal:
El uso del hilo dental es esencial para eliminar los restos de alimentos y la placa bacteriana que se acumulan entre los dientes. Realiza el hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de ir a dormir. Además, complementa tu rutina con un enjuague bucal antimicrobiano para mantener tu boca fresca y libre de bacterias dañinas.
3.-Bebe suficiente agua:
Durante el verano, es común que nos deshidratemos debido al calor y la exposición al sol. Mantenerte hidratado es fundamental para la salud bucodental, ya que el agua ayuda a producir saliva, que a su vez protege los dientes y las encías de las bacterias. Bebe al menos 8 vasos de agua al día y evita el consumo excesivo de bebidas azucaradas, que pueden causar caries.
4.-Alimentación saludable:
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es beneficiosa tanto para tu salud general como para tu salud bucodental. Durante el verano, aprovecha las frutas y verduras de temporada, que son refrescantes y beneficiosas para tus dientes y encías. Evita los alimentos azucarados y pegajosos que pueden quedar atrapados entre los dientes y favorecer la aparición de caries.
5.-Protege tus dientes durante las actividades deportivas:
Si practicas deportes o actividades al aire libre durante el verano, es importante proteger tus dientes y boca. Usa un protector bucal deportivo para evitar lesiones en los dientes, labios y encías. Consulta a tu dentista para obtener un protector bucal personalizado que se adapte a tus necesidades.
6.-Limita el consumo de bebidas carbonatadas y alcohólicas:
Las bebidas carbonatadas y alcohólicas, tan populares durante el verano, pueden ser perjudiciales para tu salud bucodental. Estas bebidas son ácidas y azucaradas, lo que puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries. Intenta limitar su consumo y enjuaga tu boca con agua después de beberlas.
Durante el verano, no olvides mantener tus buenos hábitos de cuidado bucodental para garantizar una sonrisa sana y radiante. Recuerda que una buena salud bucodental no solo contribuye a una apariencia agradable, sino que también es esencial para prevenir problemas como la caries, la enfermedad de las encías y el mal aliento.
Si tienes cualquier duda con respecto a la mejor solución para tu salud bucodental ven a conocernos a nuestra clínica dental en Córdoba, Dentibell. Pide cita en el teléfono 957 850 002. Tu clínica Dental en Córdoba.
